В Новий рік без зайвого: що потрібно залишити в минулому, 2017 році

Опубликованно 01.01.2018 01:09

Почати вивчення іноземної мови, робити зарядку щодня, зайнятися своїм здоров\'ям або ж поміняти роботу — для багатьох з нас стало звичним планувати зміни у своєму житті на понеділки, а особливо істотні відкладати на новий рік. Гарна новина для тих, хто давно не міг зважитися на такі важливі події: новий, 2018 рік починається з понеділка! А значить, це відмінний шанс зробити бажаний крок і змінити своє життя на краще. Але все нове потребує місця, будь то речі, думки або відносини.

Тому дні, що залишилися до нового року ми пропонуємо вам присвятити підготовці простору до оновлення, а саме — звільнення від усього зайвого і віджилого. Як це зробити ефективно і безпечно, нам розповіли експерти: Юлія Шкода, стиліст-іміджмейкер; Олена Семинская, психотерапевт, член Південно-Українського психоаналітичного суспільства; Юлія Кулешова, психолог, сімейний консультант, член Української спілки психотерапевтів. 4 прикмети непотрібних речей

Кому з нас не знайома ситуація, коли повний шафа одягу, а носити нічого? Якісь речі лежать роками в очікуванні свого часу, яким вічно не вистачає доповнення до комплекту. "Кардинально змінити ситуацію допоможе ґрунтовна розчищення гардеробу", — стверджує Юлія Шкода. Але як розпізнати зайве?

1. Зношені речі

Те, як ви ставитеся до себе, можна оцінити по тому, як ви одягнені, коли вас ніхто не бачить. Всі розтягнуті футболки, кофти з катишкамі і т. д. виводимо з розряду домашнього одягу і викидаємо без жалю. Давайте більше любити себе і бути красивими не тільки для інших!

2. Не за розміром

Такі речі створюють ілюзію, що у вас є одяг, в той час як насправді носити вам нічого. Якщо ви впевнені в тому, що скоро повернетеся в попередню форму — складіть їх в окрему коробку, щоб зараз вони не займали місце в шафі.

3. За рік ні разу не надягали

Часто буває, що ми купуємо одяг під дією емоцій або розпродажів, а прийшовши додому, розуміємо, що вона нам не дуже подобається. Але все одно вішаємо її в шафу. Якщо з моменту покупки пройшов рік, а ви цю річ так жодного разу і не наділи — сміливо з нею розлучатися.

4. Нелюбимі

Речі, в яких вам некомфортно, які тиснуть, натирають або нагадують про неприємних ситуаціях в житті — стовідсоткові кандидати на виліт. Приберіть їх з своєї шафи й свого життя!

ЯК ПОЗБУТИСЯ. Розлучатися з речами по-справжньому: віддаючи, продаючи або відправляючи їх на утилізацію, але в жодному разі — не на дачу. Хорошу, але не підходить вам одяг можна передати в благодійний фонд: тоді ви позбавитеся від зайвої, зробивши добру справу.

Проведіть ревізію гардероба Думки-перепони

Багато наші мрії залишаються мріями, а плани роками чекають свого втілення або зриваються з непередбачених причин. Часто виною цьому наші внутрішні перешкоди.

"Бар\'єри та страхи, які коли-небудь міцно влаштувалися в нашій підсвідомості, не дають нам вийти за рамки того, що ми маємо на даний момент", — ділиться Олена Семинская.

Зробити свої цілі досяжними цілком можливо, визначивши ті несвідомі фактори, які заважають руху вперед. Як розпізнати зайве?

У момент, коли ми ставимо собі яку-небудь мету, ми можемо відчувати різні почуття. В одних випадках це викликає у нас прилив сил і натхнення: тоді ми рухаємося до наміченого легко, і подолання виникаючих перешкод дається нам без особливої праці. Але іноді у відповідь на ухвалене рішення виникає цілий хор внутрішніх відмовок: мені ніколи, це не спрацює, у мене немає на це грошей і т. д. Так працює механізм опору. Свідомо ми хочемо нового життя, великих грошей, гармонійних відносин. Тиснемо самі на себе в цьому питанні або відчуваємо тиск близьких. А наше несвідоме у відповідь на це тиск чинить опір, і ми рухаємося до мети, як машина на ручнику. Як позбутися думок-перешкод?

Усвідомте, що зупиняє вас у досягненні мети. Можливо, це зміна життєвого устрою або страх невідомості. Є вправа, яка допоможе вам виявити думки-перепони і трансформувати їх у позитивні установки. Усамітнитися, аби вам ніхто не заважав, і в стані потоку, не роздумуючи, в стовпчик випишіть все негативне, що вам приходить в голову з приводу вашої мрії. Як правило, десь на десятому пункті цього списку "вистрілює" те, про що ви і думати забули. Наприклад, жінка мріє завагітніти. Виконуючи цю вправу, вона раптом згадує, що коли-то давно почула історію про те, як хтось загинув під час пологів. Так у неї народилася установка "народжувати — небезпечно". Навпроти стовпчика з негативними думками випишіть позитивні. Наприклад, народжувати — безпечно.

Розбийте великі цілі на більш реальні кроки. Часто саме боязнь підйомний тягар ноші змушує нас відкладати виконання поставленої задачі. Тому мета "хочу стати мільйонером" розбийте на кілька підцілей, досяжних в короткостроковій перспективі. Наприклад, "хочу в наступному місяці заробити на 1000 грн більше". Відносини не в тягар

Трапляється, що відносини не приносять радості, перетворюючись на низку випробувань і негараздів. Як бути з ними: чи продовжувати, вважаючи це тимчасовими труднощами, або припинити без жалю? Юлія Кулешова роз\'яснює: "Спроба примиритися з деструктивними відносинами, прагнення зберегти їх може обернутися тяжкими наслідками для особистості".

Дізнатися їх можна за кількома ознаками:

1. У відносинах ви втрачаєте себе, але при цьому відчуваєте свою емоційну залежність від партнера.

2. Партнер вас контролює, всі свої рішення ви приймаєте під тиском його оцінки.

3. Ви постійно відчуваєте почуття провини за будь свою дію. Партнер маніпулює тим, що ви "доводите" до емоційних зривів.

4. Ви зазнаєте насильства: психологічному (вас принижують як особистість), сексуальному (примушують до близькості), фінансового (тотальний контроль ваших витрат і незадоволення потреб).

5. Ви перебуваєте в постійному напруженні, у відносинах у вас впала самооцінка, ви перестали вірити в себе.

Як позбавитися/перетворити?

Здорові відносини засновані на любові, повазі і прийнятті один одного. Але їх можуть збудувати лише зрілі особистості, які люблять, поважають і приймають себе. Задумайтесь перш за все про те, як ви ставитеся до себе. Приділяйте час реалізації власних потреб, поважайте свої бажання і не бійтеся відстоювати свої психологічні межі — візьміть відповідальність за своє життя в свої руки. Нарощуючи повага до самого себе, ви помітите, як це позначиться на ставленні вашого партнера до вас. Якщо ж ви усвідомлюєте, що нічого з його боку не змінилося і ви не можете прийняти партнера таким, який він є, дозвольте собі відмовитися від таких відносин.

Категория: Обучение