Несподівані причини, для чого потрібно частіше говорити спасибі
Опубликованно 13.01.2018 01:27
Поряд з фізичними складовими для здорового способу життя важливі і моральні. Виявляється, звичайна спасибі здатне впливати на самопочуття, пише Лайфхакер.
Що ж робить з вами дякую: Допомагає вибудовувати відносини
Подяку відіграє одну з ключових ролей в побудові і підтримці відносин з оточуючими. На пальцях: чим частіше ви дякуєте, тим більш привабливим виглядаєте в очах інших людей. Вам більше довіряють, вважають більш розумним, великодушним і договороздатним. Додає оптимізму
Коли ви говорите спасибі, ви робите це не в порожнечу. Швидше за все, ваша подяка має причину. І цю причину ви помітили, виділили з інших подій і тепер відзначаєте словами. З точки зору психології таким чином ви звикаєте концентрувати увагу на позитивних речах. А це основа психологічного благополуччя.
Той, хто навчився бачити в житті хороше, сприймає світ у більш позитивному ключі, ніж інші люди. Це називається оптимізмом. Робить менш агресивним
Подяка — протиотруту від зайвої агресивності. Якщо щодня киплять емоції з приводу та без, просто привчіть себе як можна частіше говорити людям спасибі. Ви самі не помітите, як почнете краще розуміти оточуючих. А там, де є емпатія, агресії стає все менше. Покращує сон
Частіше дякуйте — міцніше спиш. А також легше засинаєте і краще висипаєтеся. Дослідники припускають, що протягом дня вміє дякувати людина отримує багато позитивних емоцій, завдяки чому стає врівноваженішими. А спокій — саме те, що потрібно для здорового сну.
До речі, щоб отримати таку "колискову", не обов\'язково весь день спілкуватися з людьми і вишукувати приводи для подяки. Можна вчинити інакше. Заведіть звичку щовечора перед сном перераховувати 4-5 подій дня, за які ви вдячні. Це може бути посмішка випадково зустрінутого малюка, адресована саме вам. Або дощ після виснажливої спеки. Знижує ризик переїдання
Вміння дякувати тісно пов\'язане з терпінням, в тому числі і зі здатністю не піддаватися харчовим спокусам. До такого висновку прийшла американський психолог Сьюзан Пірс Томпсон (Susan Peirce Thompson), що спеціалізується на порушеннях харчування.
У своїй книзі експерт рекомендує наступне: якщо ви потрапили на захід, де подають занадто калорійні для вас страви, або просто опинилися в ситуації, коли організм наполегливо вимагає тортика, якого вам не можна, зупиніться і подякуйте.
Неважливо, кого або що: знайомого, який запросив вас на вечірку, офіціанта, який приніс меню, або просто життя, яка закинула вас у це дивно приємне місце. Підвищує самооцінку
Прагнучи виростити з дитини впевненого, що знає собі ціну людини, важливо не тільки захоплюватися його досягненнями, але і вчити дякувати. Говорячи спасибі, діти навчаються концентрувати увагу на позитивних рисах інших людей, цінувати оточуючих. Може поліпшувати стан при хворобах
Уміння говорити спасибі і пов\'язане з ним психологічне благополуччя — ефективний спосіб поліпшити стан при діабеті другого типу. Ефемерна (на перший погляд) подяку, адресована іншим людям, цілком реально знижує рівень цукру в крові.
Нагадаємо, новорічні вихідні закінчилися, але святковий настрій залишилося. І перший робочий день після тривалих свят для більшості українців став справжнім випробуванням. Як же ввійти в робочий ритм з легкістю, а головне без шкоди для здоров\'я?
Категория: Обучение
