Як швидко позбавитися від поганих спогадів

Опубликованно 13.03.2018 18:42

Не кожен здатний посміятися над чим-то соромливим, страшним або просто болісним, що було в його минулому. І хоча здається, що здатні на самоіронію люди сильні, це зовсім не так. Сміх є лише захисним механізмом від негативних спогадів. Це один із способів впоратися з болем минулого. Правда, на дуже нетривалий час. Як помітив Ніцше, самоіронія не вирішує проблему, а лише дозволяє виплеснути заряд дратівливих емоцій.

Насправді помилки минулого, приносять біль – це явні покажчики на слабкі місця людини. Рано чи пізно він потрапить точно в таку ж ситуацію і знову помилиться точно таким же чином.

Втеча від хворобливих спогадів – не кращий вихід. Тому що тікати нескінченно неможливо.

Щоб раз і назавжди позбутися від душевного болю і убезпечити себе від повторення однотипних ситуацій, необхідно розібрати по найдрібніших деталей все, що пов\'язано з конкретним спогадом. Важливо все: місце, час, своє фінансове становище на момент подій, психо-емоційний стан і ті ж фактори, але вже у всіх інших учасників ситуації.

Біль спогадів буває декількох типів: співчуття, почуття провини, почуття образи, страх і ненависть.

Якщо розділити ці почуття на дві групи, то вийде, що одна з них має спрямованість на самого людину, а друга – за, на його оточення.

Переживаючи емоції першої групи, людина звинувачує у трагедії себе. Але він повинен зрозуміти: він не міг вчинити інакше в той момент. Але він може бути іншим тепер. І це можливість назавжди изшнать з душі біль минулого, витіснивши її позитивними емоціями.

Переживаючи емоції другої групи, людина звинувачує когось іншого не сталося. Хоча абсолютно зрозуміло, що на той момент той інший чоловік теж не міг вчинити інакше. Не важливо, чи усвідомлював він чи ні те, яку заподіює біль іншому. Щось змусило вчинити його саме так. А чи можна звинувачувати людину в тому, що він не владний змінити?У якийсь момент у кожної людини можуть спрацювати давні психологічні комплекси і моделі, засвоєні ще в дитинстві. В такий момент людина знаходиться як би в стані афекту.

Чи є сенс ображатися на п\'яного чоловіка? А на божевільного? А на рухомого комплексами?

Звичайно для деяких це слабка втіха. Адже самі вони все одно постраждали.Але в такому випадку потрібно подумати: що тому, хто не може забути погане, дала та ситуація? Який досвід? Може, змінила його життя до кращого? Якщо немає – саме час це виправити і забрати у поганих спогадів минулого свою моральну компенсацію.Коли людина постійно думає про щось, що змушує його страждати, таким чином, його підсвідомість намагається вказати йому на помилку, яку він зробив, і яку треба виправити, щоб уникнути повторення ситуації.

Але у підсвідомості свою мову, символічний, не завжди зрозумілий навіть його господареві.Людина може постійно думати про щось, але не бачити, чому це відбувається. Йому варто поглянути на ситуацію іншими очима. Можливо очима іншої людини. Варто на якийсь час відкласти всі свої думки і просто послухати чиясь думка на цей рахунок. А краще багато різних думок.

Відкриється те, чого не помічав раніше. І це допоможе впоратися з болем минулого.Головне – бути готовим з нею попрощатися. А це часто важче, ніж знайти спосіб зробити це.

Нагадаємо, раніше психолог радила, як скинути з себе тягар тривоги,

Також ми розповідали про 10 психологічних трюках, які допоможуть знайти підхід до кожної людини.

Про те, хто із знаменитостей частенько відвідує психіатра, дивіться на відео нижче:

Категория: Обучение